TIPS HIDUP SEHAT

TIPS AGAR KAMU BISA HIDUP SEHAT 

Setiap orang yang hidup di dunia ini pasti menginginkan agar bisa hidup sehat, akan tetapi kebanyakan orang tidak mau menjalani gaya hidup sehat yang benar. Banyak yang beranggapan bahwa gaya hidup sehat itu sulit dan tidak menyenangkan.

Padahal sebenarnya untuk menjalani gaya hidup sehat itu tidak sulit seperti yang sering kita bayangkan. Ada banyak cara agar kita dapat menjalani gaya hidup sehat yang mudah, menyenangkan, dan semua orang bisa menjalaninya.

Berikut ini ada beberapa tips untuk menjalani gaya hidup sehat yang mudah dilakukan dan tidak memakan banyak waktu.

• ATUR POLA MAKAN

Makanan yang kita konsumsi menjadi faktor utama penentu kesehatan seseorang. Sumber utama energi pada tubuh kita yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Selain itu kita juga harus mengkonsumsi vitamin dan mineral sebagai faktor pendukung. Dalam hal ini kita harus menerapkan konsep 4 sehat 5 sempurna dalam mengkonsumsi makanan kita sehari-hari. Hindarilah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung pengawet berbahan kimia, seperti junk food atau makanan cepat saji.

• ISTIRAHAT YANG CUKUP

Selanjutnya hal yang harus kita perhatikan untuk hidup sehat yaitu istirahat yang cukup. Tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup dengan cara tidur minimal 6-8 jam per hari.  Pada saat tidur di malam hari usahakan agar dapat mematikan ponsel agar istirahat kita tidak terganggu. Hindari juga yang namanya begadang untuk suatu hal yang tidak perlu atau tidak terlalu penting karena begadang dapat mengubah sistem istirahat pada tubuh kita. 

• BANYAK MINUM AIR PUTIH

Salah satu cara yang paling mudah dan wajib dilakukan agar dapat hidup sehat yaitu dengan cara memperbanyak minum air putih. Air putih memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita, seperti meningkatkan kinerja otak, menjaga sistem pencernaan, mengisi cairan tubuh, dll. Dari pada minum minuman bersoda yang harganya mahal tetapi tidak baik untuk tubuh kita lebih baik minum air putih yang harganya murah tetapi banyak manfaat untuk tubuh kita.

• OLAHRAGA YANG CUKUP

Hal lain yang harus kita lakukan agar tubuh kita selalu sehat yaitu dengan rajin berolahraga. Dalam sehari kita minimal berolahraga 30 menit. Olahraga tidak harus yang berat yang penting kita sanggup dan senang melakukannya. Seperti Jalan Pagi dan Lari Pagi yang bisa kita lakukan bersama dengan keluarga atau orang terkasih. 

Baiklah mungkin itu saja bagaimana cara agar kita dapat menjalankan gaya hidup sehat yang mudah dan menyenangkan. Semoga kita dapat menerapkan gaya hidup sehat dan selalu diberikan kesehatan dari Sang Pencipta Yang Maha Kuasa.